【北海道版 プレママガイド 2024 保存版 No.2】

北海道プレママガイドとは

北海道全ての自治体窓口で母子手帳と一緒に手渡しをされている「北海道プレママガイド」ではマタニティライフを楽しむ・らくらくシェア・ママになってからの働き方・妊婦を学ぶの4つのカテゴリーをママたちと一緒に現役助産師監修の元、作成をしています。

北海道プレママガイドは「ママになってからの人生を思いっきり楽しもう！」をテーマに北海道でご出産されるプレママの皆様の「知りたい」を詰め込んでいます。

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その中で今回は、

株式会社MamaLadyのページをご紹介いたします。

アフターバースプラン

産後の生活がどんな風に変わるか、考えたことはありますか？想像していた産後や育児とかけ離れていて「こんなはずじゃなかったのに」という人が多いのが現実。アフターバースプランとは「アフターバース＝産後」「プラン＝計画」自分の産後の生活を具体的にイメージして安心して子育てするプランニングのことです。妊娠中からイメージしておくと産後の不安とストレスが減って余裕をもった生活が送れるようになります。産後も「自分を大切」にし「自分らしく」楽しく余裕をもった生活をするために、妊娠中にアフターバースプランを考えて準備をしておきましょう。で備えるものだと自覚できたというお声もあり、家族全員で胎児の成長を楽しむことができます。

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今と産後の24時間を書き出してみよう

産後ママの様子

・妊娠や出産による体へのダメージは全治２か月と言われており、元の状態に戻るまでは６～８週間かかります

・出産後休む間もなく育児が始まり心身ともに疲弊です

・急激なホルモンの変化によってメンタルも不安定になりやすいです

新生児の様子

・赤ちゃんは３時間毎に授乳をします

・母乳だと１、２時間毎の授乳もあります

・１回の授乳は30分～１時間程度です

・沐浴の予定を立てます

・赤ちゃんは１日に10回おしっこをします

【どんな産後を過ごしたい？】

自分時間・夫婦関係・子育て

【産後にやることを書き出してみましょう】

仕事・家事・育児

【やることを分けてみよう】

私だけできる・私がしたい・誰でもできる

【誰がするのか分けてみよう】

私・パートナー・家蔵・サービス